| FAMILIE Ist in Ihrer Familie bei Verwandten ersten Grades (Vater, Mutter, Geschwister, Kinder) bereits ein Herzinfarkt oder Schlaganfall aufgetreten? |
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nein oder nicht vor dem 70. Lebensjahr ja, zwischen dem 55. und dem 70. Lebensjahr ja, vor dem 55. Lebensjahr |
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| RAUCHEN? |
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Nichtraucher weniger als 20 Zigaretten pro Tag mehr als 20 Zigaretten pro Tag mehr als 20 Zigaretten pro Tag und Anti-Baby-Pille |
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| GEWICHT Wie hoch ist Ihr Body-Mass-Index? |
BMI = Körpergewicht in kg dividiert durch die Körpergröße in Meter zum Quadrat
Frauen unter 24 - Männer unter 25 Frauen zwischen 25 und 30 - Männer zwischen 26 und 30 mehr als 30 |
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| GESUNDHEITSBEWUSSTE ERNÄHRUNG Ernähren Sie sich fettarm (wenn Fette, dann bevorzugt ungesättigte Fette wie z. B. Olivenöl)?
Essen Sie täglich frisches Obst, Salate und Gemüse, Hülsenfrüchte,
Vollkornprodukte sowie zwei Fischmahlzeiten pro Woche? |
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praktisch immer häufiger eher nicht |
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| ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN Bevorzugen Sie eher deftige Speisen wie rotes oder verarbeitetes Fleisch, Bratwürste, Pommes frites,
Vollmilchprodukte, Schlagobers, Kuchen, Süßigkeiten, Nachspeisen? |
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praktisch immer häufiger eher nicht |
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| BEWEGUNG Bewegen Sie sich regelmäßig mindestens 20 Minuten ohne Unterbrechung? |
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mindestens 1 bis 2x pro Woche mindestens 1x pro Monat seltener als 1x pro Monat |
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| CHOLESTERIN Was wissen Sie über Ihre Blutfettwerte? |
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nicht bekannt stark erhöht (über 280 mg/dl) etwas erhöht (200 - 280 mg/dl) normal (unter 200 mg/dl) |
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BLUTDRUCK Was wissen Sie über Ihren Blutdruck?
(OW=Oberer Wert;
UW=Unterer Wert;) |
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Oberer Wert kleiner 140 mmHG - Unterer Wert kleiner 90 mmHG Oberer Wert kleiner 140 mmHG - Unterer Wert 90-95 mmHG Oberer Wert kleiner; 140 mmHG - Unterer Wert größer 95 mmHG Oberer Wert 140 - 160 mmHG - Unterer Wert kleiner 90 mmHG Oberer Wert 140 - 160 mmHG - Unterer Wert 90-95 mmHG Oberer Wert 140 - 160 mmHG - Unterer Wert größer 95 mmHG Oberer Wert größer 160 mmHG - Unterer Wert kleiner 90 mmHG Oberer Wert größer 160 mmHG - Unterer Wert 90-95 mmHG Oberer Wert größer 160 mmHG - Unterer Wert größer 95 mmHG |
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| DIABETES Haben Sie erhöhten Blutzucker? |
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nicht bekannt nein ja, aber benötige noch keine Medikamente ich nehme Tabletten bzw. spritze Insulin |
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| STRESS Arbeiten Sie dauernd unter Zeitdruck oder Stress? |
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nein bzw. gelegentlich häufig praktisch dauernd |
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| BESCHWERDEN Haben Sie gelegentlich bei körperlicher Belastung, bei Kälte oder bei Stress
Missempfindungen im Brustbereich, evtl. mit Ausstrahlung in den Hals oder in einen Arm? |
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nein bei körperlicher Belastung bei Stress gelegentlich in Ruhe oder nach Belastung |
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| BRUSTKORBDRUCK Haben Sie bereits einmal länger als fünf Minuten
anhaltende druckartige Beschwerden im Brustkorb verspürt? |
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ja nein |
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| HERZINFARKT Wurden Sie bereits wegen Herzinfarktes oder -verdachts behandelt? |
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ja nein |
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